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缓解眼疲劳的6种奇效
作者:天天爱养生网来源:养生知识大全时间:2015-10-19
很多中老年人常抱怨眼睛干涩,即使休息得挺充分,疲劳干涩的症状也并不缓解;上班族不是盯着电脑就是看着手机,尽管眼睛非常累,还是放不下手中的小屏幕;中小学生课业负担重,导致“小眼镜”越来越多……这些问题虽然普遍,但常被人忽略。中医对不同人群常见的眼部疾病,有相应的防治方法,这些疗法简便易行、副作用小,不失为一大优选。
 
  1.晶状体操
        晶状体操是威海市中医院眼病治疗中心正在研究的、针对中小学生近视的中医治疗方法,尤其适合近视的初期阶段,视力下降尚不明显者(100度左右)。其原理是通过锻炼睫状肌的收缩与放松功能来缓解睫状肌痉挛,恢复晶状体弹力,对假性近视和老花眼都有很好的疗效。具体做法是:首先定睛远望绿树等物体10秒钟,也可观察屋内天花板一角,然后把手掌放到眼前能看清楚的最近距离,静静注视10秒钟,如此交替20次。白天疲劳时可随时进行,睡前再做一次。
 
  2.傍晚远眺青山
        远眺是防治近视的根本,傍晚光线柔和,瞳孔自然变大,此时远眺青山绿树可以最大限度放松睫状肌,更好地纠正近视。此法主要用于青少年早期近视(包括假性近视,小于200度者),对低度近视的成年人也非常有效,坚持练习,一般能恢复正常视力。
 
  3.耳穴压豆
        根据中医脏腑经络学说及生物全息理论,耳部穴位与人体脏腑、经络、四肢百骸皆相互沟通。中医眼科通过选取耳部的肝、肾、心、内分泌等穴位压豆,可有效治疗近视、弱视、眼底出血等眼部疾病。
 
  4.穴位艾灸
        利用艾条的温热作用,施灸于合谷(虎口处)、养老(手腕背侧尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中)、太溪(足内踝与跟腱间的凹陷处)、三阴交(内踝尖上3寸)、足三里(外膝眼下3寸)等穴位,十分适合干眼症患者,对于老年眼部退行性改变、玻璃体混浊、眼底出血等眼病也有不错的缓解作用。中老年人和一些上班族可以尝试此法。
 
  5.足浴疗法
        足部有丰富的穴位,联络着五脏六腑。足浴疗法可以促进循环,改善视网膜、视神经功能,尤其适合糖尿病眼底出血合并周围血管病变患者。糖尿病患者足浴时一定注意水温不能超过40℃,以免引起烫伤,继发感染。足浴多采用桃仁、红花、当归、生地、赤芍、夜交藤等中药,建议在医师指导下选方,还可同时按摩涌泉(足底第2、3趾缝纹与足跟连线的前1/3处)、太溪、三阴交等穴位,时长以半小时左右为宜。
 
  6.眼部熏洗
        中医常根据患者的不同病情,配伍不同的中药熏洗方。例如干眼症患者,可选用生地、玄参、五味子、麦冬、当归、白芍、密蒙花各15克,借助熏蒸仪,通过15~20分钟的眼部熏洗来治疗,或直接以过滤的药汁熏洗眼部,既有温热作用,又可以局部吸收,药力直达病灶。

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